ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้

ยินดีต้อนรับสู่ Flexibility Workout & Stretch เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในการเดินทางสู่ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาผู้ช่ำชอง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือเพียงแค่คนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา Flexibility Workout & Stretch พร้อมที่จะแนะนำคุณผ่านประสบการณ์การยืดกล้ามเนื้อเฉพาะตัวที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและคลังการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุม Flexify ทำให้การรวมกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณง่ายกว่าที่เคย

การยืดกล้ามเนื้อถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน

คุณสมบัติของแอพ:

• ท่ายืดมากกว่า 80 ท่า

• กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 300 ท่า

• สร้างกิจวัตรของคุณเอง

• ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่บ้าน

• แผนยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน

การยืดกล้ามเนื้อส่งผลให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และระยะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นหนึ่งในส่วนพื้นฐานของการฟื้นฟูนักกีฬา ซึ่งใช้ในการรักษาเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ประโยชน์การยืดกล้ามเนื้อ:

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ.

มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

จะช่วยลดปริมาณกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

ลดโอกาสการบาดเจ็บ

ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อตัวเอกและศัตรู

ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ:

ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

- ยืดกล้ามเนื้อ (หลัง, ขา, แขน, คอ, ไหล่, ก้น, หน้าท้อง)

- ยืดทั้งตัว

- ร่างกายส่วนบน

- ร่างกายส่วนล่าง

วอร์มอัพและคูลดาวน์

- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

- คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย

- วอร์มอัพยามเช้า

- ยืดเวลาง่วงนอน

- วอร์มอัพก่อนวิ่ง

- คูลดาวน์หลังการวิ่ง

- อุ่นเครื่องฟุตบอลก่อนเล่น

- คูลดาวน์ฟุตบอลหลังเล่น

บรรเทาอาการปวด

- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

- บรรเทาอาการปวดเข่า

- การยืดคอและไหล่

- บรรเทาอาการปวดขา

ยืดเยื้อ 30 วัน

- การยืดและความยืดหยุ่น 30 วัน

- เพิ่มความสูง - 30 วัน

- ก่อนออกกำลังกายวอร์มอัพ 30 วัน

- การยืดกล้ามเนื้อเพื่อการหยุดพัก

คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?

คุณต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่?

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้ แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น