config.mdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

ยินดีต้อนรับสู่ Flexibility Workout & Stretch เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในการเดินทางสู่ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาผู้ช่ำชอง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือเพียงแค่คนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา Flexibility Workout & Stretch พร้อมที่จะแนะนำคุณผ่านประสบการณ์การยืดกล้ามเนื้อเฉพาะตัวที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและคลังการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุม Flexify ทำให้การรวมกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณง่ายกว่าที่เคย

การยืดกล้ามเนื้อถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน

คุณสมบัติของแอพ:
• ท่ายืดมากกว่า 80 ท่า
• กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 300 ท่า
• สร้างกิจวัตรของคุณเอง
• ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่บ้าน
• แผนยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน

การยืดกล้ามเนื้อส่งผลให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และระยะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นหนึ่งในส่วนพื้นฐานของการฟื้นฟูนักกีฬา ซึ่งใช้ในการรักษาเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ประโยชน์การยืดกล้ามเนื้อ:
หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ.
มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
จะช่วยลดปริมาณกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ
ลดโอกาสการบาดเจ็บ
ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อตัวเอกและศัตรู
ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ:

ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
- ยืดกล้ามเนื้อ (หลัง, ขา, แขน, คอ, ไหล่, ก้น, หน้าท้อง)
- ยืดทั้งตัว
- ร่างกายส่วนบน
- ร่างกายส่วนล่าง

วอร์มอัพและคูลดาวน์
- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
- คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
- วอร์มอัพยามเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- วอร์มอัพก่อนวิ่ง
- คูลดาวน์หลังการวิ่ง
- อุ่นเครื่องฟุตบอลก่อนเล่น
- คูลดาวน์ฟุตบอลหลังเล่น

บรรเทาอาการปวด
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา

ยืดเยื้อ 30 วัน
- การยืดและความยืดหยุ่น 30 วัน
- เพิ่มความสูง - 30 วัน
- ก่อนออกกำลังกายวอร์มอัพ 30 วัน
- การยืดกล้ามเนื้อเพื่อการหยุดพัก

คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?
คุณต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่?
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้ แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น

เพิ่มความยืดหยุ่นด้วยแอปยืดกล้ามเนื้อเพื่อความคล่องตัวสูงสุด

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้

เวอร์ชั่นล่าสุดของความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้

เวอร์ชั่นอื่น